Reha- und Gesundheits-sport
Egal, ob Sie sich fit halten oder wieder fit werden möchten, unsere gymnastischen Übungen helfen Ihnen Kraft und Stabilität aufzubauen, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Gruppentraining mit kleinen
Geräten, wie dem Theraband, Gymnastikball oder auf der Matte.
Yoga
Unser Kurs „Gymnastik mit Yogaelementen“ ist für alle, die Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun wollen. Neben den gymnastischen Übungen finden sie in diesem Kurs auch Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen.
Rückenschule
In 10 Übungsstunden à 60 min. lernen Sie was für die Gesundheit ihres Rückens wichtig ist. Wir helfen Ihnen dabei herauszufinden wie Ihr Rücken
funktioniert, zeigen Ihnen wichtige Übungen und finden gemeinsam Wege das gelernte in den Alltag zu integrieren.
Herzsport
Gemeinsam in der Gruppe stärken Sie Ihr Herz mit einem moderaten Ausdauertraining, Gymnastik und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Geräten. Unser Kurs ist auch geeignet für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Beckenboden-gymnastik
Im Kurs „kräftigende Beckenbodengymnastik“ des RGSV Erzgebirge e.V. können Sie Ihren Beckenboden neu zu entdecken. Lernen Sie Übungen, zur bewussteren Wahrnehmung, Kräftigung und Entlastung Ihres Beckenbodens.
Medical Nordic Walking
In unserem Kurs „Medical Nordi Walking“ lernen Sie die richtige Technik und können gemeinsam mit Gleichgesinnten in der Gruppe trainieren. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.